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软件标签: 第八套广播体操 音频播放

第八套广播体操音乐--时代在召唤。小编初一的时候学校做的就是这个体操，后来初三换成了第九套舞动青春。满满的青春回忆，亲测有效，赶紧来试用吧！

第八套广播体操音乐基本介绍

第八套广播体操由8节动作组成，包括屈伸、转体、平衡、跳跃等各种动作，能使身体各部位的关节、肌肉、韧带得到锻炼。第八套广播体操在保持传统广播操特点的同时，引入了武术、踢毽、游泳、保龄球及现代舞等时尚成分，突出了“健康、欢乐、时代”的风格，有较强的科学性和实用性，动作新颖、伴音优美、负荷适中、简便易学、健身效果好。

第八套广播体操音乐内容概括

2.1 原地踏步

（8拍×2）

预备姿势：直立。

左脚开始踏步。

要求及注意事项：脚离地面约15厘米，身体保持正直，两臂前、后自然摆动。

2.2 第一节 伸展运动

（8拍×4）

预备姿势：直立。

1两臂前举（掌心相对）。

2-3 左脚向前一步，重心随着前移，右脚尖点地；左脚向前迈步的同时稍低头，两臂掌心向下，经侧向后、下向前绕至侧上举（掌心相对），抬头，眼看前上方。

4 两臂经前还原成直立。

5-8 同1-4，但换右脚做。

要求及注意事项：第2-3拍动作要连贯。

2.3 第二节 扩胸运动

（8拍×4）

预备姿势：直立。

1 两手握拳（拳心向下），两臂经前至胸前平屈后振。

2 两臂经前伸直（拳心相对）至侧举后振。

3 两臂经前击掌，接着左脚左跨成左弓步，同时两手握拳成左臂胸前平屈（拳心向后）、右臂侧举（拳心向前）后振，头右转，眼看右方。

4 还原成直立。

5-8 同1-4，但方向相反。

要求及注意事项：

1 动作刚健有力并富有弹性。

2 第3、7拍侧弓步时，上体保持正直，屈膝腿的脚尖向侧前方，膝盖对准脚尖。